波布拉诺奶油鸡内脏

辣子鸡丁加波布拉诺椒奶油汁呈深绿色,终极健康Taco周二餐!!

这些鸡肉卷了一波布拉诺椒奶油汁呈深绿色很快就会成为一个家庭的最爱。如果你想找一个美味的食谱,这些鸡肉Enchiladas是-他们是最终的健康塔可周二餐!!

这些用波布拉诺奶油酱熏制的简易鸡内脏很快就会成为全家的最爱。如果你正在寻找一个美味食谱这些鸡肉卷——他们最终健康Taco周二餐!!

我刚刚花了过去几小时试图找出儿童保育。

唷。我累坏了。

在夏天的时候我们有一个甜蜜的女孩,从大学回来,看我的家人每周两次。但她是关于上学又要和这个(实际上昨天)是她的最后一天。

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我意识到,在凯森上学的时候,家里有人帮我照看玛蒂会很有帮助。我想在Cason回家的时候和在我不必工作的休息日都能够出席。

老实说,我不知道我如何做当我第一次开始写博客。Cason 1岁,那时我仍在试图找出一切以及促进我的博客在社交媒体账户。社交媒体的部分本身是一个很累的工作。显然,从那时起,我可能患有PTSD,因为我不记得我是如何或做了什么。我所知道的一切,我通过它。现在,我还有其他人做了所有这些社交媒体方面的事情,她是一个巨大的祝福。🙂赞扬Lord!!

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都说了。我知道,当我把时间投入到每个方面时,我感觉自己像一个更好的妈妈和成功的企业主。代替有点“先到先到有点“其他的存在。

后把触角无处不在本地,但没有成功,我终于屈服于..com。我问了几个我的博客的朋友都强烈推荐,说,他们发现他们的全职保姆/保姆。

所以在这里我们。面试正在进行中。

我想我可能会问如果他们愿意洗碗。哈哈. .你怎么认为??

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好的。

继续看今天的食谱。这些鸡内脏。墨西哥菜是超级容易。但我要说,你需要为这个做好准备。主要是奶油酱,但这是你们从头做起!(拳头碰撞)所以这绝对值得额外的时间!如果你让酱汁在本周早些时候你可以这些桌子上30分钟。否则,你需要一个小时,因为酱料本身需要30分钟。

但是很值得。poblanos在烤箱烤一些洋葱和大蒜然后放入食品加工机以及新鲜的香菜,孜然,一些蜂蜜(用来镇定来自波拉诺的热量),然后当然是酸奶奶油”部分。

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我知道你们会喜欢这种调味料的。一旦它倒在圣餐盒上,渗入裂缝,它就使这道菜绝对神圣。有很多味道挤进每一咬!我超过我的烧焦的玉米和萝卜,但是我离开了浇头向你敞开!因为我知道有些人喜欢它平原和其他类似加载时,但是你想要的所以风格。

除了美味可笑之外,每份还少于300卡路里!Woot Woot!!

一旦你做这些,确保你试试我无肉甘薯黑豆馅饼太不可思议了!!

祝你有个好胃口的朋友!!

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波布拉诺奶油鸡内脏

  • 作者: 克里斯塔
  • 准备时间: 二十
  • 烹饪时间: 50
  • 总时间: 1小时10分钟
  • 产量: 10个附子
  • 类别: 无麸质,鸡肉食谱,儿童友好
  • 方法: 烤箱
  • 菜: 墨西哥人

描述

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成分

波布拉诺奶油酱:

  • 3 poblanos,减半
  • 1个黄洋葱,驻扎
  • 三瓣蒜
  • 1汤匙橄榄油
  • 盐和胡椒
  • 1/4杯的水
  • 1/2杯香菜
  • 半杯纯希腊酸奶
  • 1汤匙蜂蜜
  • 1/2茶匙孜然

鸡内脏:

  • 10个玉米晒干
  • 2 1/2杯鸡胸肉丝(我用的是烤鸡)
  • 1茶匙孜然
  • 1/2茶匙熏辣椒粉
  • 1/2杯切碎的月饼干酪

指令

  1. 烤箱预热到华氏400度。
  2. 用羊皮纸排好烤盘或烤盘。
  3. poblanos,在烤盘里放洋葱和大蒜。淋上橄榄油,用盐和胡椒调味。
  4. 烤30分钟。
  5. 把蔬菜从烤箱和食品加工机或搅拌机内。同时加水,香菜,普通的希腊酸奶,蜂蜜和孜然。搅拌好。
  6. 把烤箱降低到350华氏度。
  7. 13×9”烤盘展开1/4杯的波布拉诺椒奶油汁在锅的底部呈深绿色。
  8. 在一个大碗里放入鸡丝,1茶匙小茴香和1/2茶匙熏辣椒。用叉子把香料和鸡肉混合。
  9. 将玉米饼用湿纸巾包好,放入微波炉中加热2-3分钟。(玉米饼在温暖的时候很柔软)
  10. 把1/4杯鸡肉混合物加到热玉米圆饼的末尾。轻轻地把玉米在准备烤盘缝边。重复过程剩下的玉米饼。
  11. 把剩下的波布拉诺椒奶油酱在顶部呈深绿色。盖上锡纸。
  12. 把辣酱放在烤箱里烤15分钟。
  13. 从烤箱中取出辣酱,在上面放上奶酪。烤5分钟,或者直到奶酪融化而粘稠。
  14. 用想要的配料装饰。(我用烧焦的玉米,萝卜,西红柿,鳄梨,和墨西哥)
  15. 服务。

营养

  • 服务大小: 2卷
  • 卡路里: 236
  • 糖: 6克
  • 钠: 271毫克
  • 脂肪: 7 g
  • 饱和脂肪: 1克
  • 碳水化合物: 31克
  • 纤维: 5克
  • 蛋白质: 15克
  • 胆固醇: 26毫克

关键词:烤鸡食谱鸡肉卷、不含麸质的食谱,简单的鸡肉食谱,烤的鸡肉食谱,奶油酱,简单的晚餐的想法,墨西哥食谱

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克里斯塔
你好!我背后的配方开发人员和食品摄影师所有这些简单的健康食谱!我喜欢食物,耶稣,早上拿铁,痴迷于幻想足球!! {多}
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