简单的鸡肉玉米汤

丰盛的鸡玉米汤健康汤配方的一个明确的受人喜爱的活动。

头顶上三碗丰盛的鸡肉圆饼汤的照片

丰盛的鸡肉玉米汤满蔬菜,鸡,墨西哥干辣椒和香菜。前这个鸡的玉米汤与鳄梨的健康食谱一个明确的受人喜爱的活动。

让我们休息一下从所有的圣诞食物,好吗?吗?

毕竟我是一个人,不仅仅是一个博客。我不坐在一起吃开胃菜,甜点,整天和sip鸡尾酒在圣诞季节!我不得不养活家人就像你。这是一个古老的配方,是一个典型的在我们的房子在寒冷的月份。我上周做的,并且意识到照片需要一个大整容!!

丰盛的鸡的玉米汤在一个大汤锅

鸡的玉米汤是一个最喜欢的。它基本上是辣椒的轻版本和一个更美味的鸡肉面条汤版本。你觉得我呢?相信我,这个版本是挤满了很多味道的蔬菜溜!!

如何使鸡肉从头玉米汤?吗?

  1. 添加鸡胸肉一锅肉汤和煮鸡。把鸡从肉汤和分解。储备肉汤。
  2. 大荷兰烤肉锅加洋葱和大蒜。炒到半透明的。
  3. 加入辣椒辣椒和熏辣椒。炒2分钟。
  4. 加入丁火烤西红柿,南瓜,南瓜。煮2 - 3分钟。
  5. 接下来,添加手撕鸡,保留的鸡汤,玉米,酸橙汁和新鲜的香菜。
  6. 煮至沸腾,让炖30分钟。
  7. 服务。与鳄梨片和新鲜的香菜(顶部)

是鸡的玉米汤健康吗?吗?

答案是什么都可以的,如果你意识到你添加。例如,所有添加到汤是“清洁”,无谷蛋白和穿越。我超过它与鳄梨,坚持的古主题。所以老实说这汤是非常健康的。然而,如果你想在上面加奶酪,酸奶油和玉米片嗯……会添加更多的“不健康”元素汤。都说,意识到你添加!!

鸡的玉米汤可以冻结吗?吗?

是的。只允许汤冷却。在冰箱里存储袋或气密容器中,在冰箱里。应该保持2个月。解冻,取出冰箱,放入冰箱24小时。

汤laddle满丰盛的鸡肉玉米汤

好的。所以现在你都准备吃你一生中最好的鸡肉玉米饼汤了。我甚至给玛迪的,她绝对喜欢它。特别是汤,女朋友知道的味道!!

从所有的喧嚣、休息喧嚣和节日食品沉浸在这光健康汤食谱!你要品尝每一口。我保证它!!

祝你有个好胃口的朋友!!

边的照片的鸡的玉米汤在碗里

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边的照片的鸡的玉米汤在碗里

丰盛的鸡的玉米汤

  • 作者: 克里斯塔
  • 准备时间: 10分钟
  • 烹饪时间: 50分钟
  • 总时间: 1小时
  • 产量: 10 - 12
  • 类别: 汤,鸡,无谷蛋白,孩子友好,古
  • 方法: 烤箱
  • 菜: 墨西哥

描述

丰盛的鸡肉玉米汤满蔬菜,鸡,墨西哥干辣椒和香菜。前这个鸡的玉米汤与鳄梨的健康食谱一个明确的受人喜爱的活动。


成分

  • 1磅。去骨去皮的鸡胸肉
  • 6杯低钠鸡汤
  • 1月桂叶
  • 2大汤匙椰子油
  • 1个大洋葱,丁
  • 2大蒜丁香,剁碎
  • 1大辣椒胡椒(来自Adobe的墨西哥干辣椒酱)
  • 1茶匙辣椒酱的胡椒
  • 1茶匙熏辣椒粉
  • 28盎司。可以fire-roasted西红柿丁
  • 1大南瓜,丁
  • 1大黄色的南瓜,丁
  • 15盎司。的甜玉米{没有盐和糖},排干
  • 1/4杯新鲜的香菜,切碎
  • 2大酸橙汁
  • 盐和胡椒调味

指令

  1. 媒介酱锅加入鸡汤,月桂叶和骨鸡胸肉。煮沸,水煮鸡所以炸透,大约10 - 15分钟。(取决于大小的鸡胸肉)
  2. 热量大汤锅或荷兰烤肉锅中高温,添加椰子油,切碎的洋葱和大蒜。炒至洋葱是半透明的。
  3. 然后加入切碎的辣椒胡椒粉,辣椒辣椒酱,熏辣椒。搅拌,让煮2 - 3分钟。
  4. 然后加入烤西红柿丁。搅拌,让煮2 - 3分钟。
  5. 加入切碎的西葫芦和南瓜。用盐和胡椒调味。搅拌,再慢火煮5 - 6分钟。
  6. 这个时候应该做鸡。把鸡从肉汤的锅{储备汤},撕碎鸡肉用两个叉子。荷兰烤箱添加、甜玉米{沥干},手撕鸡,酸橙汁、新鲜的香菜和鸡汤。
  7. 拒绝热介质低,让炖30分钟让所有口味吸收。
  8. 可选的配料:鳄梨丁,奶酪(切达干酪或Queso壁画)
  9. 服务与脆面包或碎玉米片。

营养

  • 服务大小: 1又1/2杯
  • 热量: 一百七十
  • Sugar: 8 g
  • 钠: 372毫克
  • 脂肪: 5克
  • 饱和脂肪: 3 g
  • 碳水化合物: 15克
  • 纤维: 2克
  • 蛋白质: 16克
  • 胆固醇: 33毫克

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这就跟你问声好!我背后的配方开发人员和食品摄影师所有这些简单的健康食谱!我喜欢的食物,耶稣,早上拿铁,我沉迷于梦幻足球!! {更多}
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32的反应
    1. 嘿,女孩!这是绝对精彩!我们确实有一个爆炸,大量的记忆。很高兴”不插电”从一段时间。很高兴再次和玩我的小男人,错过了他很多,和高兴再次回来例程。🙂非常感谢问甜的朋友!!

  1. 我很嫉妒你的墨西哥度假!听起来很好!在我生孩子之前,我去了墨西哥的两个不同的地方,但是我们还没有一个真正的假期在许多年。也许我们可以很快回去!!

    我喜欢墨西哥食物,这玉米汤看起来很好吃。我特别喜欢明亮而清晰的照片。漂亮!谢谢你的食谱🙂

    1. 你完全应该。迈克和我两年前,发现大量飞行,酒店,orbitz全包。这样做,全包是最好的路要走。你没有任何担心刚刚出现,吃喝。🙂

      谢谢你的爱美食,玉米汤是我最喜欢的每年的这个时候。🙂希望你有一个伟大的一天我!!

  2. 你的鸡肉玉米汤看起来很好!这是我最喜欢的汤,我爱你如何使用西葫芦、南瓜、下次我要添加这些!看起来令人难以置信的!!!

  3. 妮可

    只是吃晚餐今晚。味道很好!!!我用1石灰而不是2。我添加了胡萝卜和忘记了玉米。感谢你分享你的配方。这是一个loooong以来我有一个很好的玉米汤。

    1. 是啊!很高兴听到它妮可。胡萝卜之外在这听起来太棒了!胡萝卜总是一个伟大的除了任何汤如果你让他们周围。🙂谢谢你停下来让我知道结果,你如此甜美!!

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