容易鸡并用以西葫芦船只

简单的鸡并用以与红辣椒酱和南瓜船融化的奶酪,在30分钟内

Easy Chicken Enchilada Zucchini Boats with red chili sauce and melted cheese.  A 30 minute meal that's gluten free,低碳水化合物,高蛋白质和完美的周日夜晚晚餐。

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现在我坐在我的床上剧烈的疼痛感。

今天早上我从教堂回家的孩子。迈克不得不保持第二个服务帮助。当我回到家,我做了午餐,美联储所有的人,然后开始有点在房子周围。当我被玛迪弯腰接的东西……

流行音乐。

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我感觉有东西在我的背部流行,随后出现了极度的痛苦像洪水一样。以至于我四肢着地摔倒在地上。但随后很快意识到这个位置也没有感觉很好。我不知道还有什么更好的办法除了试着躺下。我慢慢地爬到沙发上,把我放下。

这只是我和孩子在家里。Cason看着我担心,因为我的眼睛充满了泪水和所有我能说的是,”哎哟。哎哟。哎哟。”他对我说,”妈妈你还好吗?发生了什么事?吗?

我刚在沙发上我几次深呼吸。叫迈克和刚才说的。”我需要你。我做了一件回来。”他回答说“好的。我来了。我需要离开。””

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人。我已经在以前的背部问题的人,但我从未经历过的背部疼痛。

我有一个全新的尊重人的问题。如果我诚实,当迈克的背部问题我认为他是一个典型的家伙,只是挤奶。

这不是玩笑!我真的没有痛苦的不能移动。就像你的核心,你用你的一切。甚至放下伤害!!

我猜好消息是它允许我坐在和工作在我的电脑。哈哈

因为我有很多工作要补上。也就是说,写文章和把事情准备好了秋天,假期月和一些令人兴奋的东西我有你之后,我的新年礼物!!

什么特别的事你们想看度假吗?食谱你想看到修改或“healthified吗?”拍我一个快速的电子邮件!!

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好了,在今天的食谱- >这些简单的鸡并用以西葫芦船只。

这里有一些提示,以确保你有很棒的南瓜船每一次:

  1. 用勺子舀出。
  2. 当我挖我几乎使西葫芦看起来像他们的独木舟。有一个侧面填充不脱落,所以你有一个洞的地方把所有的美味的馅。
  3. 不要par煮南瓜!煮里面有馅的原料。这将确保他们不胆怯。成品是一个稍煮好的紧缩。你会喜欢的。

一旦你掌握了南瓜船过程可能性是无限的!选择一个蛋白质,酱,前用奶酪和一些你喜欢的配料和你有一个赢家!!

馅饼总是在我的房子。或至少味道. .他们没有打给我,因为我讨厌……不……讨厌滚动。这些鸡并用以南瓜船解决我的”滚动的困境。”我所要做的就是分解鸡,添加并用以酱奶酪和我完成了。

这顿饭在分钟来一班。它富含蛋白质,低碳水化合物,少于200卡路里服务和美味的味道。🙂It's完美的快速周日夜晚饭和保证与fam.打击

祝你有个好胃口的朋友!!

Easy Chicken Enchilada Zucchini Boats with red chili sauce and melted cheese.  A 30 minute meal that's gluten free,低碳水化合物,高蛋白质和完美的周日夜晚晚餐。

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Easy Chicken Enchilada Zucchini Boats with red chili sauce and melted cheese.  A 30 minute meal that's gluten free,低碳水化合物,高蛋白质和完美的周日夜晚晚餐。

鸡并用以南瓜船

  • 作者: 克里斯塔
  • 准备时间: 5分钟
  • 烹饪时间: 25分钟
  • 总时间: 30分钟
  • 产量: 4
  • 类别: 无谷蛋白,低碳水化合物,鸡,30分钟吃饭
  • 方法: 烤箱
  • 菜: 美国人,墨西哥

描述

容易鸡并用以西葫芦船只用红辣椒酱和奶酪融化。30分钟的无谷蛋白的食物,低碳水化合物,高蛋白质和完美的周日夜晚晚餐。


成分

辣子鸡丁

  • 2杯碎给烤鸡(白肉)
  • 8盎司包frontera红色并用以辣椒酱
  • 4大南瓜,切成一半舀出创建一个“船””
  • 半杯碎墨西哥奶酪
  • 1/4杯切好的新鲜的香菜

可选的配料:

  • 蕃茄丁
  • 红洋葱片
  • 鳄梨丁
  • 切片墨西哥胡椒

指令

  1. 烤箱预热到华氏350度。
  2. 在一个中等大小的碗里添加粉碎烤鸡和墨西哥菜酱。用叉子,一起搅拌鸡是完全覆盖。
  3. 在一个13×9英寸的烤盘,添加南瓜船肉面朝上。勺鸡混合物倒入”船”西葫芦的一部分。
  4. 洒上切碎的墨西哥奶酪。
  5. 覆盖和锡箔烤盘。烤20分钟。
  6. 删除的锡箔盘。再放入烤炉,烤5分钟。
  7. 用新鲜的香菜装饰。服务。
  8. 添加额外的浇头更美味!!🙂

营养

  • 服务大小: 2南瓜船
  • 热量: 151
  • 糖: 2 g
  • 钠: 723毫克
  • 脂肪: 4 g
  • 饱和脂肪: 2 g
  • 碳水化合物: 14 g
  • 纤维: 6克
  • 蛋白质: 17 g
  • 胆固醇: 32毫克

关键词:无谷蛋白配方,塞南瓜船,鸡肉卷、简单的鸡肉食谱,烤的鸡肉食谱,低碳水化合物,30分钟吃饭,南瓜船,孩子友好,简单的墨西哥食物,健康晚餐的想法

想要更多的南瓜船食谱吗?吗?

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克里斯塔
这就跟你问声好!我背后的配方开发人员和食品摄影师所有这些简单的健康食谱!我喜欢的食物,耶稣,早上拿铁,我沉迷于梦幻足球!! {更多}
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9的反应
  1. 哇。这看起来很棒。我做这些,但有点不同。我建议…请不要扔掉里面的南瓜!炒洋葱和将其添加到肉馅!这样你不是失去了蔬菜和营养。我也添加大米和它使一个伟大的菜!感谢分享😊

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