蜂蜜芥末烤鸡肉沙拉鳄梨

蜂蜜芥末烤鸡肉沙拉充满嫩鸡腌制,烤蔬菜,甜的西红柿,鳄梨奶油都在浓郁的蜂蜜芥末酱,可兼作腌料翻腾。这种轻便易沙拉食谱美味,新鲜,使完美的晚餐食谱!

寻找更多的沙拉?我支持你。试试这个令人耳目一新草莓烤鸡沙拉配蜂蜜芥末酱or myBBQ烤鸡沙拉​​香菜石灰敷料。

手中拿着一个碗装满烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉与鳄梨

蜂蜜芥末烤鸡肉沙拉

我们是一两天的路程从阵亡将士纪念日和六月是指日可待。在我的脑海里这意味着,烧烤季节正式开始。一些我喜欢的事情,使在烤架上的乐趣和创意沙拉。用鲜脆的水果或蔬菜烧烤类食品这么多维度添加到沙拉,让他们无法抗拒!哦,加入我的杀手自制的敷料,我保证我可以把连沙拉仇敌成沙拉爱好者与我的史诗食谱!

虽然你在它确保服务沿着侧一些史诗鸡尾酒就像我的西瓜伏特加鸡尾酒或柚子咸狗。我的意思是,你得有一个有趣的鸡尾酒饮品,同时你在那里烧烤。对?好吧,让我们开始吧。

装满烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉碗中淋上蔬菜和鳄梨

如何使蜂蜜芥末鸡腌料

One of my favorite things about this recipe is that the dressing I make actually doubles as a marinade. It’s sweet, tangy and savory. You’ll need the following ingredients:

  • Honey:还挺需要这一个在“蜂蜜芥末腌。”
  • 芥末:我同时使用芥末和整粒芥末,因为我喜欢的味道的品种和从整粒芥末籽“啪”。
  • 大蒜:Fresh garlic is a staple in almost every dressing or marinade I make.
  • 百里香:您可以使用新鲜或干的,但百里香增添了新鲜的香草柠檬味卤汁。
  • 红辣椒片:只是这种触摸增加的热量个不错的提示。
  • 苹果醋:醋有利于划破蜂蜜的甜味,并会帮助你的嫩鸡。
  • Olive Oil:我喜欢用橄榄油在我的敷料相对于其他油。

Once you have all the ingredients. To a small bowl add raw honey, apple cider vinegar, olive oil, dijon mustard, whole grain mustard, garlic, thyme, red pepper flakes, black pepper and salt. Whisk until blended and the dressing is well combined – meaning the oil and vinegar no longer separate. Now, to marinade, add 1/3 of the dressing to a medium bowl along with the raw chicken breasts. Gently toss the chicken in the honey mustard sauce to coat and marinate for at least 30 minutes. Set aside remaining sauce to use as dressing.

如何腌蜂蜜芥末鸡

关闭容易烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉与鳄梨达

如何使蜂蜜芥末烤鸡肉沙拉

This salad comes together super quick. The longest part is marinating your chicken. But trust me, don’t skip this step because it will ensure you have juicy tender chicken!

  1. 让腌料/敷料:要小碗加蜂蜜,苹果醋,橄榄油,芥末,整粒芥末,大蒜,百里香,红辣椒片,黑胡椒和盐。打蛋器搅匀。
  2. 腌鸡:添加敷料的1/3到一个中型碗随鸡。折腾鸡大衣蜂蜜芥末酱,腌至少30分钟。抛开剩余的酱作为敷料使用。
  3. 准备:热格栅中高热量,约375-400°F,并准备蔬菜。
  4. 烤架:加入玉米的收入和切片的洋葱圈烧烤。4-5分钟烧烤洋葱圈,直到略微烧焦。然后翻转并重复另一侧。从烤架取出葱的时候都温柔和烧焦。对于玉米,烤每边2-3分钟或直到轻微烧焦的每边。虽然蔬菜是烤,腌鸡添加到烧烤。烤架每侧4-7分钟,取决于厚度。当鸡不再粉红色或当它达到165°F的内部温度从烤架删除。
  5. Rest & Slice:让5分钟休息鸡从烤架取出,让果汁切片之前重新分配后。然后切成玉米粒断烤的玉米芯,备用。
  6. 组装沙拉:到一个大碗里加生菜,鸡片,烤洋葱,烤的玉米粒,烤红辣椒,番茄切片鳄梨。穿衣搭配小雨和服务。

沙拉摘心思路:

  • 培根
  • 芒果
  • 草莓
  • 芦笋
  • 自制面包丁
  • 黑豆
  • 蜜饯山核桃
  • Quinoa or Farro

装满烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉与鳄梨一碗

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充满烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉与鳄梨和蔬菜碗

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充满烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉与鳄梨和蔬菜碗

易烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉鳄梨

  • 作者:Krista
  • 准备时间:40分钟
  • 库克时间:15分钟
  • 总时间:五五minutes
  • 产量:41X
  • 类别:沙拉
  • Method:烤架
  • Cuisine:美国

描述

完美的烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉充满了温柔腌好的鸡肉,烤蔬菜,甜的西红柿,鳄梨奶油都在浓郁的蜂蜜芥末酱,可兼作腌料翻腾。

规模

配料

蜂蜜芥末鸡:

  • 1磅去骨去皮鸡胸肉
  • 3汤匙原蜜
  • 2汤匙苹果醋
  • 2汤匙橄榄油
  • 1汤匙芥末
  • 1汤匙整粒芥末
  • 1大蒜clove, minced
  • 1/2茶匙百里香
  • 1/8茶匙红辣椒片
  • 1/8茶匙黑胡椒
  • 1/8茶匙

沙拉配料:

  • 6 cups切碎生菜
  • 1烤红辣椒,切片
  • 1whole red onion, cut into 1″ rings (leave skin on to help with grilling process)
  • 2甜玉米的耳朵,去壳
  • 1杯樱桃或葡萄西红柿,减半
  • 1鳄梨,切片

说明

  1. 要小碗加蜂蜜,苹果醋,橄榄油,芥末,整粒芥末,大蒜,百里香,红辣椒片,黑胡椒和盐。打蛋器搅匀。
  2. 添加敷料的1/3到一个中型碗随鸡。折腾鸡大衣蜂蜜芥末酱,腌至少30分钟。抛开剩余的酱作为敷料使用。
  3. Heat grill to medium high heat, about 375-400°F.
  4. 加入玉米的收入和切片的洋葱圈烧烤。4-5分钟烧烤洋葱圈,直到略微烧焦。然后翻转并重复另一侧。从烤架取出葱的时候都温柔和烧焦。对于玉米,烤每边2-3分钟或直到轻微烧焦的每边。然后切成玉米粒断芯,备用。
  5. 虽然蔬菜是烤,腌鸡添加到烧烤。烤架每侧4-7分钟,取决于厚度。当鸡不再粉红色或当它达到165°F的内部温度从烤架删除。
  6. 让鸡休息5分钟,让果汁切片之前重新分配。
  7. 组装沙拉:要一大碗加生菜,鸡片,烤洋葱,烤的玉米粒,烤红辣椒,番茄切片鳄梨。穿衣搭配小雨和服务。

笔记

Recipe inspired by咖啡馆Delites


营养

  • 份量:2杯+敷料
  • 热量:41五
  • 糖:20克
  • 钠:583毫克
  • 脂肪:17克
  • 饱和脂肪:2克
  • 碳水化合物:39克
  • Fiber:7克
  • 蛋白:30g
  • Cholesterol:65 mg

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容易烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉Pinterest的图片

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Krista
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