简易健康锅白鸡肉

简单锅白鸡肉辣椒与萨尔萨佛得扭转-一个安慰的汤,保证是最爱!!

健康罐装白鸡肉辣椒,加萨尔萨·佛得扭曲!这汤很好喝,味道很浓,每份少于220卡的热量,并且保证是最受欢迎的!#面筋树

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现在是一年中的那个时候。或者至少应该是……

舒适舒适的食物使它的外观美味无比。唯一需要赶上的是天气。我恳求这附近凉快点儿!我是说,现在是十月!这么凉爽的天气不该问得太多吧??

幸运的是,我明天要去犹他州,所以我希望我能带上围巾和可爱的靴子。不过我们拭目以待。我还需要查看天气应用程序。虽然,它并不总是最准确的。你注意到了吗??

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迈克和我开玩笑说天气预报员……气象学家……有一份唯一的工作,他们总是会出错,而且没有人眨眼。他们只是走了……嗯,好吧,继续往前走。

说到继续前进。让我们继续到这个惊人的白鸡辣让我们?(比如我是怎么做到的?)我好流畅!)

我觉得每年我都在努力一起来我的辣椒游戏。去年我做了30分钟牛肉辣椒这真是太神奇了,我的一个男孩子最喜欢,因为好,这是肉!!

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但是今年我想做一些与众不同的事情,我想我已经做到了。从技术上讲,我钉了两次,因为我今天要分享这个罐装白鸡肉,下周你们要来一个即食罐装甜土豆辣椒。繁荣!!

所以基本上,你已经为秋天和更凉爽的月份做好了准备。不客气!!

这种辣椒不仅味道鲜美,而且制作起来也非常容易。你简直把所有的东西都扔进锅里,不需要预煮,然后打开!!

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什么做成了美味的辣椒??

  1. 许多土质的深香料,在我看来,孜然是必须的!!
  2. 辣椒全是炖的!辣椒煮的时间越长,调味品和配料就越多。交朋友融为一体。
  3. 最后加入少量的酸和新鲜的香草,使汤变得明亮。我喜欢用酸橙汁和新鲜的芫荽。

如果你按照这些建议去做,你就不必在里面装满一堆配料,因为老实说,辣椒是明星,而不是所有的奶酪和额外的东西。

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我迫不及待地想听你们怎么看这个食谱。你会喜欢的!我怎么知道?因为我家所有的人在几秒钟内就把这个吞了。我甚至有噢,妈妈,这太好了,你需要再做一次。”这是你可以吃剩菜的菜谱之一!!

一切都过去了,你会伤心的!!

里面装满了蔬菜,豆子(因为辣椒)DUH)鸡肉,然后是扔进去的萨尔萨佛得香料。你会喜欢的!!

好胃口的朋友!!

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瓦罐白鸡肉

  • 作者: 克里斯塔
  • 准备时间: 5分钟
  • Cook Time: 3小时30分钟
  • 总时间: 3小时35分钟
  • 产量:
  • 类别: 无麸质,壶罐,汤鸡
  • 方法: 锅|慢火锅
  • Cuisine: 美国人

描述

健康罐装白鸡肉辣椒,加萨尔萨·佛得扭曲!这汤很好喝,味道很浓,每份少于220卡的热量,并且保证是最受欢迎的!!


成分

  • 1磅无骨鸡胸
  • 1/2杯冷冻玉米
  • 1个大洋葱,切成丁
  • 三瓣大蒜,剁碎的
  • 1颗红甜椒,切成丁
  • 32盎司。鸡汤
  • 2杯萨尔萨维德
  • 1汤匙孜然
  • 1/2茶匙熏辣椒
  • 1/8茶匙胡椒
  • 14盎司。低钠蒎豆,排水和冲洗
  • 酸橙汁
  • 1/3杯新鲜芫荽,切碎

说明

  1. 在锅里加全鸡胸肉,冷冻玉米,甜洋葱,蒜瓣,红辣椒,鸡汤,萨尔萨维尔德,孜然,烟熏辣椒和黑胡椒。
  2. 用勺子轻轻搅拌,把所有的东西混合在一起。
  3. 在高温下煮3小时汤。
  4. 把鸡肉从锅里拿出来。用两把叉子把鸡肉切成丝,然后和粉豆一起放回锅里,酸橙汁和新鲜芫荽。盖上盖子,再煮30分钟。
  5. 可选:用希腊酸奶和新鲜芫荽装饰。
  6. 发球。

营养

  • 服务规模: 1杯1/2杯
  • 卡路里: 二百一十五
  • Sugar: 6克
  • 钠: 801毫克
  • 脂肪: 3克
  • 饱和脂肪: 0克
  • 碳水化合物: 26克
  • 纤维: 5克
  • 蛋白质: 21克
  • 胆固醇: 37毫克

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克里斯塔
你好!我是这些简单的健康食谱背后的食谱开发者和食物摄影师!我喜欢食物,Jesus早晨拿铁咖啡,痴迷于幻想足球!! {多}
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