易希腊鸡玻璃瓶沙拉

这个希腊鸡肉沙拉食谱被装在罐子石匠,使完美的一餐午饭准备的一周!每个玻璃瓶沙拉充满了黄瓜,西红柿,卡拉马塔橄榄,羊,鸡,为最终咬光希辣酱!

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快易希腊鸡玻璃瓶沙拉食谱

我最喜欢的希腊鸡肉沙拉食谱

这是正式沙拉WEEK这里有快乐健康实惠,我不能更兴奋。yabo足球这周是挤满了味 - 从泰国到希腊你要爱每一个咬!另外,现在你没有借口,没有带来健康美味的午餐工作。我在15分钟内使这些玻璃瓶沙拉四!

我知道这听起来很傻,从一个健康的美食博客来了,但我喜欢沙拉。我渴望他们两个我怀孕,并有一个几乎每一天。我坚信,如果你“医生”他们上了正确的方式,你永远不会感到厌倦吃沙拉的!让我们开始好吗!

在一个玻璃瓶成分容易希腊鸡肉沙拉食谱

什么是希腊沙拉做的?

希腊沙拉是传统番茄,黄瓜切片,红洋葱制成,碎羊奶酪,然后橄榄(通常卡拉马塔橄榄)。然后用基于光的橄榄油香醋是很多牛在它突破。了基于沙拉这光蔬菜是最餐的主食和巨大的消化!

是希腊沙拉健康?

是的,它充满了维生素A,维生素C,铁,钾,富含抗氧化剂。这是一个伟大的沙拉手头上有和你的主菜上桌。

什么是希腊沙拉酱做的?

传统的希腊沙拉酱是由红酒醋,柠檬汁,牛至,芥末,盐和胡椒出来。然后,橄榄油慢慢地加入并在了一起护送打造出轻盈顺畅浓郁草本敷料希腊人闻名于世。

快速和容易希腊鸡肉玻璃瓶沙拉

什么规格玻璃瓶是最好的沙拉?

我喜欢用32盎司或夸脱尺寸的梅森罐子。我觉得他们是最好的包装,并为您提供了一个很好的规模沙拉,外加成分不被卡住的出路!你甚至可以买到他们散装亚马逊

如何层玻璃瓶沙拉

信不信由你,有一个理念来包装玻璃瓶的沙拉,使他们没有得到浸水或松脆。下面是从底部收拾它顶部的最佳方式。

  1. 敷料- 第一层需要被修整,使其没有得到成分湿漉漉的休息
  2. 非吸收性(硬)蔬菜- 因此,这些项目将与您要添加的蔬菜或水果不会得到潮湿的yabo手球敷料接触。想想胡萝卜,辣椒,黄瓜,西葫芦,菜花或豆薯。
  3. 吸收蔬菜- 这些都是如玉米,西红柿,瓜果,甜菜,豌豆或洋葱项目。
  4. 蛋白- 这下一层是你的蛋白质 - 因此金枪鱼,虾,鸡肉,牛肉,等等。
  5. 青菜- 填写罐子与您的果岭上。我喜欢用两种生菜或菠菜。
  6. 坚果或奶酪- 这最后一层通常是你的沙拉配料,所以碎奶酪,坚果,种子或油炸面包。

多久玻璃瓶沙拉持续多久?

如果妥善包装并储存在气密玻璃瓶,沙拉应持续在冰箱保鲜最终3-5天。

如何使快速和容易希腊鸡肉沙拉在一个玻璃瓶

这个希腊的鸡肉沙拉一切都将有你动荡不已。它重量轻,美味,高蛋白质和疯狂容易使!我爱所有我需要做的只是倒出来成一个碗,给它一个与我的叉子折腾,我已经准备好了!我迫不及待地想看看你的想法。如果你把它时,一定要对Instagram的标记我(@joyfulhealthyeats)和使用标签#jhesaladweek。我要去上还刻有制作东西的人!这很有趣,当我们都在一起!

好胃口啦!

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快速的玻璃瓶容易希腊鸡肉沙拉

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快速的玻璃瓶容易希腊鸡肉沙拉

易希腊鸡玻璃瓶沙拉

  • 作者:克里斯塔
  • 准备时间:15分钟
  • 库克时间:0分钟
  • 总时间:15分钟
  • 产量:41X
  • 类别:沙拉
  • 方法:混合
  • 美食:希腊语

描述

装在罐子石匠这种快速希腊鸡肉沙拉食谱,使完美的一餐午饭准备的一周!每个玻璃瓶沙拉充满了黄瓜,西红柿,卡拉马塔橄榄,羊,鸡,为最终咬光希辣酱!

规模

配料

希腊修整:

  • 1蒜瓣,切碎
  • 1茶匙牛至
  • 1茶匙罗勒
  • 1汤匙芥末
  • 1/3杯红酒醋
  • 1/3杯橄榄油
  • 盐味

希腊鸡玻璃瓶沙拉:

  • 4夸脱大小梅森罐,有盖
  • 2杯切碎的烤鸡(我只使用白肉)
  • 2杯黄瓜切丁
  • 1 1/3杯切片樱桃番茄
  • 1杯切块黄椒
  • 1/2杯切成丁的红洋葱
  • 1/2杯切片卡拉马塔橄榄
  • 6杯切碎生菜
  • 4汤匙碎羊奶酪

说明

  1. 对于希腊的修整,到一个小碗里加蒜末,牛至,罗勒,芥末,红酒醋和盐。打蛋器混合一切融合在一起。慢慢地拂在橄榄油。搁置。
  2. 组装玻璃瓶沙拉:排队的石匠罐子。每个JAR添加敷料的3汤匙,1/2杯切丁黄瓜,1/3杯樱桃番茄,1/4杯黄色胡椒,切碎的红洋葱2汤匙,2汤匙卡拉马塔橄榄,1/2杯碎鸡肉1个1/2杯切碎莴苣和1汤匙羊奶酪。
  3. 把盖子上,存放在冰箱里。

营养

  • 份量:1玻璃瓶沙拉
  • 热量:497
  • 糖:4克
  • 钠:938毫克
  • 脂肪:32克
  • 饱和脂肪:7克
  • 碳水化合物:21克
  • 纤维:4克
  • 蛋白:40克
  • 胆固醇:119毫克

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克里斯塔
嗨!我的配方开发商和食物摄影师身后所有这些简单的健康食谱!我喜欢的食物,耶稣,早上拿铁,和我痴迷梦幻足球!{ 更多 }
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