最佳鳄梨草莓菠菜沙拉烤鸡

轻松鳄梨草莓菠菜沙拉烤鸡还有自制的香醋。这款清淡新鲜的草莓菠菜沙拉是完美的夏日晚餐,里面充满了浆果、山核桃、奶油山羊奶酪、烤鸡和鳄梨,让您吃上一口!

如果你像我一样在市场上买清淡新鲜的沙拉,你需要试试这个排毒贝瑞菠菜沙拉或者我的烤鸡肉凯撒沙拉用自制的面包丁.

最佳鳄梨草莓菠菜沙拉配烤鸡的俯视照片

鳄梨草莓菠菜沙拉烤鸡

你们都知道沙拉是我的果酱。当我怀着孩子们都渴望我的沙拉,汤和巧克力香蕉奶昔。哈哈

因为我有一个恋爱与沙拉,你知道我不能去通过这个夏天的烧烤系列,而不具有烤成分沙拉。这种酪梨草莓菠菜已经是我的快速进入周日的夜间食谱之一。孩子们喜欢它,所有的成分是事情,你手头上已经有和味道会吹你走。

哦,它可以装在一个密封的容器里,方便快捷的午餐,就这么说吧!

最佳鳄梨草莓沙拉配烤鸡侧影

做这道鸡肉草莓菠菜沙拉你需要的食材:

我喜欢这道沙拉的地方在于它在不到20分钟的时间里就可以将大部分的配料放在冰箱或食品储藏室里。

  • 菠菜:如果你愿意的话,你可以用甘蓝或者绿叶生菜来代替。
  • 浆果:我用的新鲜草莓和蓝莓组合为一个新鲜的夏季咬!
  • 鳄梨:这种美味的水果是我大多数沙拉的标准,它增加了一点奶油和良好的脂肪。
  • 山羊奶酪:我爱山羊奶酪是奶油,并增加了一个不错的tanginess到沙拉,加上当烤鸡肉打它,它融化了一点。
  • 胡桃:养分和一点点紧缩
  • 鸡:去骨去皮鸡胸肉简单地用盐和胡椒粉调味,然后烤得很香。学习如何烤鸡到这里来。
  • 敷料:对于这个食谱,我选择了一种甜甜的香醋油沙司,因为我喜欢山羊奶酪、鸡肉、草莓和鳄梨的味道组合。

手握一个盛满了最好的牛油果草莓沙拉和烤鸡的碗

如何用鸡肉做草莓菠菜沙拉?

  1. 预热烤架:预热烤架至中高温,大约350度-400度F。
  2. 做调料:在一个小碗里加入香醋、橄榄油、第戎芥末、生蜂蜜、干罗勒、大蒜、盐和胡椒粉。搅拌至乳化后备用。
  3. 调味烤鸡:帕特鸡胸肉干用纸巾和赛季双方盐和胡椒。在一个干净的烤架和烧烤每侧4-6分钟地方鸡或直到内部温度达到165°F。从烤架取出鸡,让休息切片前5分钟。
  4. 组装沙拉:在一个大碗里,加入菠菜、草莓、蓝莓、鳄梨、山核桃、碎山羊奶酪,然后在上面放上烤鸡片。与香肠醋一起食用。

如何使一个简单的自制黑醋酱?

香醋敷料是我去到沙拉酱在家里做的一个。它总是一击,快速,方便,我在我的厨房的所有成分。我也想改变它,并用白色香醋使其更轻的版本。下面是如何使这两个版本。

  1. 香脂酱:要碗中加优质香醋,蜂蜜,芥末,紫苏,蒜末丁香和盐。拂直到结合。慢慢橄榄油加入碗中,搅打的整段时间,直到敷料乳化。(意思是醋不再从油中分离)
  2. 白色香脂酱:在碗里加入白香醋,蜂蜜,第戎芥末,百里香,红辣椒片,蒜瓣和盐。搅拌直到混合。慢慢地往碗里加入橄榄油,一直搅拌直到调味料乳化。

一碗最好的牛油果草莓沙拉和烤鸡

你能提前做这个草莓菠菜沙拉吗?

是的,当然。如果你打算提前做这件事,并在一周内尽情享受,我推荐以下几点:

  1. 把鸡肉烤好切好
  2. 使修整
  3. 准备并切下所有其他配料
  4. 存放在单独的容器中的所有成分,所有您需要做的就是抛开一切,第二天起来。

如果你是在一个容器中存储一个快速外带午餐,平均分配4个耐热玻璃容器之间的成分。一定要保存在单独的容器敷料。不要混用换药时间提前,这将导致菠菜枯萎,变得潮湿。

奶油酱浇在最好的牛油果草莓菠菜沙拉上

此沙拉的添加或替换:

是什么让这个沙拉如此之大是如何适应即可。知道你可以分段或添加东西,这沙拉是一个改变游戏规则!

  • 蛋白质:把烤鸡肉换成剩下的烤鸡,烤虾,或扒鲑鱼.
  • 奶酪:土崩瓦解羊奶酪,奶酪色,蓝纹奶酪,老年白切达干酪立方体
  • 坚果:杏仁或山核桃、核桃、葵花籽或南瓜籽
  • 其他水果:罐头蜜橘段,覆盆子,黑莓,立方芒果,干燥樱桃或
  • 其他蔬菜:生的花椰菜,小片红洋葱,胡萝卜,烤甜菜或毛豆。
  • 备用敷料:覆盆子醋汁,柠檬醋,波布拉诺调味料、红葡萄酒醋油沙司蜂蜜芥末酱柑橘罗勒醋.

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最佳鳄梨草莓沙拉特写配烤鸡

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一碗最好的牛油果草莓沙拉和烤鸡

鳄梨草莓菠菜沙拉烤鸡

  • 作者:克里斯塔
  • 准备时间 准备时间:10分钟
  • cook_time 烹饪时间:10分钟
  • total_time 总时间:20分钟
  • 让 产量:4-5沙拉或1大沙拉1
  • 类别 类别:沙拉
  • 方法 方法:烤架
  • 烹饪 美食:美国

描述

一个简单的鳄梨草莓菠菜沙拉烤鸡和自制的醋辣酱。这种光线和新鲜草莓菠菜沙拉使完美的夏天晚餐。

比例尺

成分

  • 6杯菠菜的
  • 2鸡胸脯
  • 椒盐
  • 1 1/2杯新鲜草莓切片
  • 1/3杯蓝莓
  • 1鳄梨、切片
  • 1/4杯山核桃
  • 1/3杯碎山羊奶酪

香醋:

  • 1/4杯香醋
  • 3汤匙橄榄油
  • 1汤匙第戎芥末
  • 1汤匙原始蜂蜜
  • 1茶匙罗勒
  • 椒盐口味
  • 1大蒜丁香,剁碎

指令

  1. 预热烤架至中高温,大约350度-400度F。
  2. 帕特鸡胸肉干用纸巾和赛季双方盐和胡椒。
  3. 在一个干净的烤架和烧烤每侧4-6分钟地方鸡或直到内部温度达到165°F。
  4. 从烤架取出鸡,让休息切片前5分钟。
  5. 同时,在一个小碗里加入香醋,橄榄油,第戎芥末,生蜂蜜,干罗勒,大蒜,盐和胡椒粉。搅拌至乳化后备用。
  6. 在一个大碗里,加入菠菜、草莓、蓝莓、鳄梨、山核桃、碎山羊奶酪,然后在上面放上烤鸡片。与香肠醋一起食用。

营养

  • 服务大小:1沙拉
  • 热量:253
  • 糖:12克
  • 钠:260毫克
  • 脂肪:16克
  • 饱和脂肪:3克
  • 碳水化合物:17克
  • 纤维:3克
  • 蛋白质:13克
  • 胆固醇:9毫克

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最好的鳄梨草莓菠菜沙拉配烤鸡

最佳鳄梨草莓菠菜沙拉鸡Pinterest的图片

最好的鳄梨草莓菠菜沙拉配鸡肉

草莓鳄梨鸡肉沙拉充满了新鲜的浆果,羊乳酪,奶油鳄梨,和烤鸡。这光沙拉配上健康的醋辣酱。夏天完美的健康沙拉选择,带来的泳衣!|joyfulhealthyeats.com #glutenfree

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克里斯塔
这就跟你问声好!我是这些简单健康食谱背后的食谱开发者和食物摄影师!我喜欢食物,上帝,早上拿铁咖啡,迷恋幻想足球!{更多}

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22日回复
  1. tazie

    喜欢沙拉里的一切;我只是用葵花籽或核桃代替。非常感谢香醋酱的配方;我一直在找一款原料“合适”的,你的正好!

  2. 卡西

    我处理愤怒的方法是试着把注意力集中在其他事情上,或者通过锻炼来发泄我的愤怒。锻炼让我在心情低落的时候感觉好多了!希望这有帮助!

  3. 凯西Haswell

    好吧,克丽丝塔,
    你又做了一次!今晚我做了你的草莓鳄梨鸡肉沙拉,很棒!
    所有的配料配合得很好,调味料制作简单,味道鲜美。
    感谢您一直提供这种美味易做的食谱。
    凯西

  4. 乱打卡努克

    我很遗憾,你和你的丈夫正在经历这个。没有什么更令人失望的人,你发现有人信任你已经欺骗你。我希望这是可行的。

    另一方面,这道沙拉看起来很棒。这是一顿简单的晚餐的完美搭配。

    1. 克里斯塔

      Thanks Dara! That means a lot, and definitely need the encouragement during this season! AND so pumped you like my salad girl, this is definitely a ray of sunshine in the storm!

  5. 卡特琳娜@节食

    我讨厌生气,生气,不安,而且很多时候,因为我不想让这个负担在我的心里,我会转过脸去走开。不知道这个讨厌的人对你做了什么,但他/她听起来糟透了!很抱歉你在处理这个问题。

    给我一把叉子,不过…我要好好吃这个漂亮的沙拉!!

  6. 海宁|烹饪和啤酒

    这真是一道既漂亮又简单的沙拉!喜欢草莓和鳄梨的结合!尽快做这个!

  7. 玛格丽特·安@ MAK和她的奶酪

    我做的几乎就是这个食谱,而且是我最喜欢的午餐之一!伟大的美食家头脑必须有相同的想法!喜欢它!

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