泰国鸡肉面条西葫芦用五香花生酱

这个泰国鸡肉面条西葫芦食谱是一种简单健康的晚餐选择,只有需要15分钟!西葫芦面条新鲜蔬菜,香煎鸡,然后用灿烂的花生酱扔使这一种口味包装咬了一口。

如果您正在寻找更多的西葫芦面条食谱,你一定要试试我泰国鸡肉西葫芦面条沙拉用芝麻辣酱还是我虾一起翻炒西葫芦面条

麻辣花生酱鸡泰式面条西葫芦在一个碗里

泰国鸡肉面条西葫芦

首先,如果花生酱是它,那么你知道它的赢家!我对吗?

但事实上,这个配方是装得满满的蔬菜了。嗯,这是一个狡猾有点“妈妈绝招”,只是普通的真棒。

我试图想到一个新的spiralizer秘方使你们的,因为他们只是乐趣,使和它的一个简单的健康替代品。和你们大家,让我告诉你。事实证明,这更好的方式比我想象的那样。当麦克回家我不能等他来试试吧,他给我的臭眼睛在第一,但后来他把第一口说:“这是什么宝贝?真的很棒!”然后,他结束了碗!任务完成!

哦,我提到是需要15分钟,使和它只有363卡路里的热量!对!惊人!不仅将口味哇但降低它也会。你的家人一定会喜欢它!

成分为泰国鸡肉西葫芦麻辣花生酱面

如何降低西葫芦面条?

为了削减西葫芦最好的和最简单的方法来创建西葫芦面条是用称为厨房工具spiralizer。使用该工具将帮助您做出长面条寻找轻松面条。你可以在大多数烹饪商店或亚马逊购买该工具。

如何使南瓜面条没有spiralizer?

好消息是你仍然可以使西葫芦面条,即使你没有spiralizer。

  1. 蔬菜削皮器:第一种方式是蔬菜削皮器。只需稍微用力您西葫芦和剥离的两侧。你会留下较厚的“义大利宽面像”面条。
  2. 一把刀:使用配对刀刚切从顶部到底部的细条,直到你到达核心。
  3. 曼陀林切片机:这是另一种厨房工具,将帮助您创建西葫芦面条,将看起来更像意大利面条“义大利宽面”。但是,如果你想使它们看起来像意大利面,刚切的面条放入细切丝切片和中提琴 - 面条。
  4. 刨:另一种简单的方法,使西葫芦面条是用蔬菜刨丝器。在擦丝器的顶部开始你的西葫芦,并把它所有的方式,以西葫芦的底部,施加压力的整段时间,所以你留下了面条。

老实说,如果你真的想要去简单的方法,直接跳过这一切,并在商店买西葫芦面条。由你决定!

泰国鸡肉面条西葫芦的开销照片在一个碗麻辣花生酱

如何煮面条西葫芦?

好了,这里是我从大多数人有所不同。我不喜欢做饭我西葫芦面条。我发现,即使你给他们一个炒香快速闪存盘,他们得到糊状并释放一吨的水。因此,而不是我的烹调面条我离开他们生顶他们温暖的成分 - 这样香煎鸡肉酱。但是,如果你仍然想你煮面条西葫芦。煮它们的最好方法是:

  1. 准备你的西葫芦面条:把你的spiralized面条漏勺撒上盐。这将有助于采取一些水分出来的。让他们坐了30分钟。抹干用纸巾。
  2. 烧热平底锅:热量大爆香油锅中高热量。1汤匙鳄梨油中添加的锅,然后西葫芦面条。
  3. 炒:您煸炒面条2-3分钟,搅拌贯穿始终。取出即可食用。

如何使麻辣花生酱鸡泰式面条西葫芦过程照片

充满泰式鸡肉面条南瓜一碗,并在碗里叉子

Zoodles是一个简单的方式让任何菜低碳和无麸质。此外,它在一些蔬菜偷偷的好方法。好了,现在你在“的zoodle”主让我们混淆了一些味道。我最喜欢的菜肴,使西葫芦面条是这个泰国鸡肉和花生酱。花生酱的一切,相信我!

这道菜是容易做,因为在它在15分钟内完成,因为所有你做的是sauting鸡肉给人一种快闪炒一些蔬菜,然后用你的生面条和杀手五香花生酱折腾一切!这会是你的新宠。相信我!

好胃口啦!

与此类似泰国鸡肉面条西葫芦食谱其他菜:

在一个碗里辣的花生酱鸡泰西葫芦面条的特写照片

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泰国鸡肉面条西葫芦用五香花生酱 - 织-5

泰国鸡肉面条西葫芦用五香花生酱

  • 作者:克里斯塔
  • 准备时间 准备时间:5分钟
  • cook_time 库克时间:10分钟
  • 总时间 总时间:15分钟
  • 让 产量:2-41X
  • 类别 类别:
  • 方法 方法:混合
  • 烹饪 美食:亚洲

描述

这泰国鸡肉面条西葫芦食谱折腾了灿烂的花生酱,使这一美味一口!这是一个简单的健康晚餐选项,只需要15分钟!

规模

配料

泰国鸡肉面条西葫芦:

  • 2汤匙葡萄籽油
  • 1鸡柳的磅,切块
  • 1汤匙葡萄籽油
  • 2西葫芦,inspiralized
  • 1大萝卜,inspiralized
  • 1红辣椒,切丝
  • 1/3杯豆芽
  • 1/4杯新鲜香菜,切块
  • 1/4杯大葱,切块
  • 芝麻(用于装饰)

香辣花生酱:

  • 1蒜瓣,切碎
  • 4汤匙花生酱
  • 果汁1酸橙
  • 3汤匙椰子的aminos(或酱油酱)
  • 2汤匙新鲜香菜,切块
  • 1/2茶匙地面姜
  • 1/4茶匙红辣椒片

说明

  1. 在一个小碗里,一起搅拌大蒜,花生酱,椰子aminos或酱油,柠檬汁,生姜粉,红辣椒片。搁置。
  2. 加热大煎锅中高热量。加入1汤匙葡萄籽油和鸡肉招标。爆香每边3-4分钟。从火上移开,并让坐在。当冷却骰子。
  3. 在相同的大煎锅中高热量,加入1汤匙葡萄籽油,胡萝卜,红辣椒的。闪存搅拌2分钟炒,不断搅拌。
  4. 到一个大碗里加生南瓜面条,鸡肉,胡萝卜,红辣椒,绿豆芽,新鲜香菜,葱,辣花生酱。折腾,直到所有的面都涂。
  5. 发球和芝麻配菜。

笔记

如果您使用的酱油酱,用2大匙,而不是3。


营养

  • 份量:1杯
  • 热量:292
  • 糖:7克
  • 钠:270毫克
  • 脂肪:13克
  • 饱和脂肪:2克
  • 碳水化合物:14克
  • 纤维:4克
  • 蛋白:31克
  • 胆固醇:20克

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泰国鸡肉西葫芦麻辣花生酱面Pinterest的图片

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Zoodles在这个简单的15分钟泰国鸡肉面条西葫芦配方与五香花生酱只有363卡路里的明星,挤满了的味道可真大!|joyfulhealthyeats.com #paleo #glutenfree

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克里斯塔
嗨!我的配方开发商和食物摄影师身后所有这些简单的健康食谱!我喜欢的食物,耶稣,早上拿铁,和我痴迷梦幻足球!{更多}

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113个回应
  1. 珍妮

    优良的配方和美味的佳肴!我加了豆腐的多维数据集和切片糖豌豆肯定会一次又一次地使这

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