泰国辣花生汁鸡西葫芦面条

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Zoodles明星在这个简单的15分钟泰国鸡南瓜面条麻辣花生汁配方——只有363卡路里和挤满了一拳的味道!!

So is it weird that I want to get married again?吗?

不是给别人。Sheesh!相同的美好的人10年前,偷走了我的心!!

But ever since I've started second shooting weddings (and binge watching"Say Yes to the Dress") I'm convinced I could plan a phenomenal wedding the second go around.(不是,第一个是坏的,太棒了)

但是,我的意思是真的。现在有很多很酷的东西,我们9年前就没了。

动物园是这个15分钟简单泰国鸡肉西葫芦面食谱中的明星,辣花生酱仅含363卡路里,并带有浓郁的香味!joyfulhealthyeats.compaleoglutenfree

Ahem…Pinterest!!

基本上你的婚礼计划的三通和Pinterest最可爱的东西。

Not creative..没问题。pinterest去吧!!

And dresses?Pfff……别让我开始!!

我的傻瓜不管怎样有一个光滑的缎面露背装衣服的浮华,但是现在穿的华丽,所以完美形式拟合曲线显示出一个女孩!!

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呃…所以我想结婚…!Re-do please!吗?吗?

也许15周年纪念日?(提示提示如果您阅读这丈夫…呵呵)

好吧,ok.Enough.

所以…这泰国辣花生汁鸡西葫芦面条

首先,如果花生酱然后你知道它是赢家!!

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But the fact that this recipe is packed full of vegetables?这是一个卑鄙的小技巧,非常简单。

我试图想出一个新的inspiralizer你的食谱,因为,他们只是有趣和轻松健康的替代品。My mind was going and it landed on this one泰国鸡我做了,我想,为什么不和西葫芦面一起做呢?

So I did!!

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你会,让我告诉你。这个结果比我虽然会更好。当迈克回家我不能等待他去试一试,看他有什么想法。他把第一口,第一句话是“What is this babe?它真的很好!”然后他碗里喝完了!任务完成!!

哦,did I mention that is takes 15 minutes to make and its only 363 calories!是的!太神了!Not only will the flavors knock you off your seat but the ease of it will too.你的家人会喜欢它!!

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easy dinner recipes

泰国辣花生汁鸡西葫芦面条

  • 作者: 克里斯塔
  • 准备时间: 5 mins
  • 烹饪时间: 10 mins
  • 总时间: 15 mins
  • 产量: 2 - 4份
  • 类别: 鸡穿越,面团,Gluten Free

成分

  • 2汤匙葡萄籽油
  • 1磅鸡的投标,diced
  • 2汤匙葡萄籽油
  • 2 zucchini,鼓舞人心的
  • 1 large carrot,鼓舞人心的
  • 1红辣椒,切成丝
  • 1/3杯豆芽
  • 1/4杯新鲜芫荽,diced
  • 1/4杯葱,diced
  • 芝麻(装饰)

香辣花生酱:

  • 1大蒜丁香,剁碎
  • 4 tablespoons of peanut butter
  • juice of 1 lime
  • 3 tablespoons of coconut aminos (or tamari sauce)
  • 2汤匙新鲜的香菜,diced
  • 1/2茶匙的生姜
  • 1/4茶匙红辣椒片

说明

  1. In a small bowl,whisk together garlic,花生酱,coconut aminos,酸橙汁、姜,and red pepper flakes.搁置一边。
  2. Heat a large skillet to medium high heat.加入葡萄籽油和鸡肉末。Saute each side for 3-4 minutes.熄火,让坐。当冷却骰子。
  3. In the same large skillet over medium high heat,加2汤匙葡萄籽油,zucchini noodles,胡萝卜面。Flash炒2分钟,不断搅拌。
  4. 删除在大碗面条和鸡,红辣椒,豆芽,fresh cilantro,绿色的洋葱,and spicy peanut sauce.Toss till all noodles are coated.
  5. 上桌后用芝麻装饰。

Notes

如果你使用酱油酱,用两汤匙代替三汤匙。


营养

  • Serving Size: 1杯
  • 热量: 363
  • Sugar: 7g
  • 钠: 637毫克
  • 碳水化合物: 18G
  • Protein: 31克
  • 胆固醇: 20克


IF YOU MAKE THIS RECIPE,BE SURE TO SNAP A PIC AND HASHTAG IT#JOYFULHEALTHYEATS。我喜欢看到你!!

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154答复
  1. 我完全明白了。We have our 8th anniversary coming up in July,我们的婚礼很简单,我想再做一次!但还有规划,资金....也许我只是休假kidless相反!大声笑。爱这些动物园!味道看起来非常棒!!

  2. 我不能与我的计划我的婚礼非常有用Pinterest董事会。我仍然拥有它们,并且喜欢回去看它们。这道菜看起来完美的疯狂忙碌的周日夜晚晚餐…yum !!

  3. 哈!我总是跟我丈夫开玩笑别让我疯了!I already have my next wedding planned on Pinterest!”我们私奔了,所以我完全想要重做。至少要配一件非常贵的衣服!!

    I'm making this ASAP.它看起来很好!!

  4. 阿里

    这就跟你问声好!我期待着今晚。I am a registered dietitian and I think there may be a typo or two in your nutrition facts.一些营养素和数量似乎混淆了。Thanks for such a lovely recipe!!

  5. […]另一个西葫芦面食谱!Good thing I'm getting my money's worth out of the spiralizer.我真的很喜欢这道菜。众所周知,如果有花生酱,我在!“面”是用西葫芦做的,有很多其他的蔬菜,这是超级美味,那不是爱吗?(在我的书中)这当然算作我们超健康饮食的延续。[…]

  6. 克里斯蒂

    I pinned this recipe last week and finally made it today.I was a little skeptical that I would like the sauce because I usually like sweeter peanut sauce.I loved it and my kids ate it all even though they weren't thrilled about the zoodles.”我想这是好的”is high praise from my 11 year old.

    ★★★★★★★★★★

    1. 哈哈…加油!!!The zoodles definitely can throw a kiddo off,是我的,但是花生酱把他吸了回去。

      很高兴你喜欢这还了得!谢谢你回来,让我知道. .always appreciate feedback whether good or bad!!

  7. Kristin

    这个食谱太神奇了。I omitted the bean sprouts,芫荽和青葱(只是因为我没有它们!) and also substituted the soy sauce for coconut aminos to make it soy free.My husband was literally laughing at me because I was scarfing it down- I've already been sharing the recipe the last few days.迫不及待地想再做一次!!!!

    ★★★★★★★★★★

  8. 玛丽亚

    Made this today for lunch and it was a big hit.我爱zoodles只是厌倦了做意大利菜。在我的家庭,每个人都喜欢泰国这相当不错。Will definitely make this again.

    ★★★★★★★★★★

  9. Brandi

    我和我丈夫刚刚做了这个食谱,非常喜欢!他说,这需要每两周轮换,我不得不同意。只有改变我添加siracha酱和薄片墨西哥胡椒公元前…我们喜欢踢升温。下次我会把剩菜的配方加倍!非常感谢分享,我现在将茎你其他晚餐的想法!!

    1. Oh… love the change up!Great way to add in the heat!这道菜绝对是两批值得,实际上我们第一次做的时候就完成了所有的工作,而且没有剩菜……所以我下次再学。🙂

      和茎…哈哈. .食谱相关…不是我个人…好的…我做!🙂 hehe

  10. 就做了这个,only modified to include zoodles and red peppers (because that's all that's in the fridge).我还用液体氨基酸对女朋友的选择。Quite tasty!谢谢分享!!

    ★★★★★★★★

  11. 杰西卡·麦肯斯

    今晚是我第一次涉足zoodling这道菜,激动人心的世界这是如此令人兴奋和美味!I used my mandoline for the zucchini and a julienne peeler for the carrots.下次我上莱姆楔,粉碎花生,and incorporate some hot pepper slices for my spice-loving family.我们爱它!!

    ★★★★★★★★★★

    1. 噢……杰西卡,喜欢它!The peanuts will add a nice texture change and the hot pepper slices will definitely take it up a notch.🙂 Thanks for stopping in to leave a note!欢迎来到zoodling的世界!🙂

  12. 几天前我尝试过这个食谱,非常成功!!我们全家都有几秒钟的时间,当这一切都过去时,我们都很伤心。That's really saying something when my picky 6,5,3个月和20个月大的孩子都喜欢它。I will have to double the recipe next time 🙂

  13. Sheila Ehlers

    看起来很好吃!你用什么PB?吗?I made a Thai dish years ago and it had pasta and PB and snow peas.We hated it…it was just too much PB or the wrong kind.I want to try this!!😀

    1. 我只是使用瞬间奶油,我还用花生酱& Co自然版本。

      I don't feel like this dish is overly peanut buttery,but if you're worried about it I would recommend you try a smaller amount in the dressing part and if you want more than add it.🙂

  14. Courtney

    这个食谱太好了,我只好留下评论。Since I'm a vegetarian,我用鸡肉换蘑菇和花椰菜。这是难以置信的。This is the first time I've used my spiralizer,而且很容易!谢谢你的菜谱!!!

    ★★★★★★★★★★

  15. 嗨,Krista,迫不及待地想试试这个!!!It looks sooooooo yum.一个简短的问题:你会把花生酱放在一边吗?还是搅拌的面条?谢谢分享!!

  16. Kristy

    这看起来可口!I'm sure you've been asked this before,但是你用什么类型的spiralizer ?去亚马逊看看,有很多!你有什么推荐吗?谢谢你!!!

  17. 莱西

    我的调味汁太咸了!椰子氨基含有更多的钠吗?吗?吗?

    我添加了蜂蜜和生姜,,称之为好:0)谢谢你的食谱!!

    ★★★★★★★★

    1. Lauren

      酱汁很咸的对我来说,too.I used gluten-free tamari soy sauce.要把它扔出去,重新开始。这个食谱很有潜力!!

      ★★★★

      1. 嗨,劳伦,我做过几次,并且注意到当我使用罗望子而不是椰子氨基时,罗望子会变得更加咸。所以也许少用点或者多加点蜂蜜和酸橙汁来平衡口味。🙂

  18. 巴巴拉

    我做了你的泰国辣花生汁鸡西葫芦面条公司昨晚。这是一个巨大的打击!很多时候当我们有公司,I can't really judge the food until I'm more relaxed the next day when I eat leftovers (if any).但是从昨晚的第一口我就想,”哇,这真是太好了!”很棒的晚餐!!

  19. Michelle

    我这第二次今晚它们是我们新的最喜欢的食谱。我的厨房扶梯安装使准备工作变得非常简单,而且效果非常好。Thanks for the great recipe!!

  20. Ashley

    Loved this recipe,除了下次我想我会让它没有鸡!这是很多填充作为素食菜!我特别喜欢蔬菜和花生酱本身很甜,不加任何甜味剂。

    ★★★★★★★★★★

  21. Gab

    I used the sauce from this recipe in my own Asian meatball zoodle recipe.谢谢你的灵感!It is delicious and I look forward to trying other recipes of yours.

    ★★★★★★★★★★

  22. This looks SO GOOD!快问……我不知道照片里的鸡肉是不是有面包……你能帮我解决这个问题吗?吗?

  23. 克里斯蒂·摩尔

    还有什么我可以用除了葡萄籽油吗?还有花生酱,on a rate 1 to 10 how spicy?我需要小心辣的东西所以不引发偏头痛。我以前吃过花生酱,但不辣。

    1. 你可以用菜籽油代替葡萄籽油,it doesn't have a lot of flavor which is what you want.🙂

      至于花生酱不是太辣。But if you'd like you could use 1/8 teaspoon of red pepper flakes just to be safe.我肯定你偏头痛了他们没有好!!!

  24. 洛里

    OMG !!!谢谢你!!我绝对喜欢这个!我患有糖尿病,一直想吃更多的低碳水化合物,这真是太棒了!!!

    ★★★★★★★★★★

  25. […]泰国西葫芦麻辣花生汁鸡肉面条——这是一个超级健康,古董(把花生酱换成另一种坚果酱),100%美味。它看起来不像这么好你应该品尝这美味的东西,but it does and I'm not even mad about it.[…]

  26. 玛吉

    好吧这道菜痴迷。我丈夫和我都喜欢它!挤满了味道。这将会在我们的常规旋转和肯定会很快再。只有我的第二个和我一起去新spiralizer——我启发做更多!!!

    1. 哇哦!So glad to hear you and the hubbie loved it!我喜欢你尝试新的食谱,它让你大吃一惊。🙂 Hope you have lots more inspiralizer recipes ahead of you.

  27. Alyssa

    这道菜很好吃!昨天晚上我做了我的男朋友。The leftovers tasted just as good as it did last night.我用虾代替了鸡肉,用橄榄油代替了葡萄籽油,因为那是我在储藏室里吃的。

    ★★★★★★★★★★

  28. 女孩,上帝保佑你!这是最好的配方我所有!This was great for me bf and I who are trying to eat less carbs.I'm also a super busy girl so the cooking time was just right.

    Thanks for restoring my confidence in myself for cooking!!

    ★★★★★★★★★★

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